Kawa w ciąży: jak jej picie postrzegają kobiety w ciąży i mamy? (badanie)

Czy kobiety w ciąży i karmiące piersią mogą pić kawę z kofeiną? Jeśli tak, to jak często i w jakich ilościach? A co się mówi o kawie bezkofeinowej? Próbowaliśmy się tego dowiedzieć w naszej ostatniej ankiecie internetowej.

Dlaczego zdecydowaliśmy się na przeprowadzenie tej ankiety?

Od 13 lat zajmujemy się paleniem kawy najwyższej jakości. Każdego dnia spotykamy ludzi, którzy kochają kawę i piją ją regularnie. Spotykamy się jednak również z opiniami, że nasi klienci, mimo iż na ogół bardzo lubią kawę, to zazwyczaj niewiele wiedzą o jej produkcji i skutkach zdrowotnych, choć uważają te informacje za ważne.

Szczególnie istotnym tematem jest kawa bezkofeinowa, na której temat nawet najbardziej zapaleni kawosze często mają niewystarczające, nieaktualne lub wręcz nieprawdziwe informacje. A ponieważ w ostatnich latach obserwujemy rosnący trend picia kawy bezkofeinowej nie tylko w sąsiednich krajach europejskich, ale także w Polsce, uznaliśmy, że najwyższy czas zacząć budować większą świadomość na ten temat.

wypalone ziarna kawy w filiżance

Badanie przeprowadziliśmy w 4 krajach europejskich: w Polsce, na Słowacji, w Czechach i na Węgrzech. W Polsce udział w nim wzięło łącznie 2 680 uczestniczek, z czego największą grupę stanowiły kobiety w ciąży w wieku od 29 do 38 lat. Zobacz więcej informacji na temat danych demograficznych.

3 na 4 mamy uważają, że należy ograniczyć spożycie kofeiny

Istnieje społeczne przekonanie, że kobiety w ciąży i matki karmiące piersią powinny ograniczyć spożycie kofeiny. Jednym z głównych powodów jest to, że rozkład kofeiny jest bardzo wymagającym procesem zarówno dla organizmu matki, jak i dziecka. Kofeina dociera do dziecka przez łożysko i w nadmiarze może powodować nie tylko wzrost poziomu hormonów stresu, ale także problemy rozwojowe, ponieważ zmniejsza wchłanianie ważnych składników odżywczych.

Stwierdzenie „Im mniej kawy, tym lepiej“ potwierdziło 72,20 % respondentek, które stwierdziły, że dobrze jest ograniczyć spożycie kofeiny w okresie ciąży i karmienia piersią, przy czym większość – 68 % ankietowanych – stwierdziła, że dobrze jest ograniczyć spożycie kofeiny do 1 filiżanki kawy dziennie.

Bardzo interesujące jest również to, że ponad 7 % ankietowanych kobiet nie ma zdania lub ma wątpliwości co do picia kawy w czasie ciąży i karmienia piersią. Ponad 5 % z nich uważa, że kawy nie powinno się w ogóle pić. Z powyższych danych jasno wynika, że temu tematowi należy poświęcić więcej uwagi w debacie publicznej.

Jeśli tylko nie przesadzi się z kawą, kobieta czuje się dobrze, a lekarz jej nie zabroni, to nie widzę problemu z piciem kawy w czasie ciąży lub karmienia piersią. Mówię to jako kobieta w ciąży, ale także jako pielęgniarka. 🙂

ciężarna kobieta z filiżanką kawy

Prawie 70 % kobiet ograniczyłoby w czasie ciąży picie kawy do jednej dziennie

Chociaż naukowcy nie są zgodni co do bezpiecznej ilości kofeiny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią – niektórzy mówią o 100 miligramach dziennie, inni o 150-200 miligramach – jesteśmy zdania, że mniej znaczy więcej. Potwierdza to badanie opublikowane w British Medical Journal w 2008 roku. Według niego najbezpieczniejsza dawka kofeiny wynosi do 100 miligramów dziennie, czyli od 1 do 2 filiżanek espresso.

Chociaż zdecydowana większość respondentek poza okresem ciąży pije dwie-trzy kawy dziennie, to aż 68 % z nich uważa, że spożycie kawy kofeinowej w okresie ciąży i karmienia piersią powinno być ograniczone, najlepiej do jednej kawy dziennie.

Należy jednak zaznaczyć, że ilość kofeiny zależy nie tylko od rodzaju kawy, ale także od sposobu jej przygotowania. Kawa rozpuszczalna lub zalewana przygotowana w filiżance o pojemności 250 ml zawiera więcej kofeiny niż espresso z ekspresu kolbowego, które ma około 47 do 64 mg kofeiny. W praktyce oznacza to, że dwie kawy espresso dziennie są całkowicie bezpieczne, co w przypadku dwóch kaw o dużej objętości może już nie być prawdą. Nie wspominając o innych źródłach kofeiny, które kobiety mogą nieświadomie spożywać w czasie ciąży lub karmienia piersią.

Na początku ograniczyłam kawę do 1, maksymalnie 2. W czasie karmienia piersią noworodka pierwsze dni były bez kawy, a z czasem pozwoliłam sobie na jedną, potem na dwie, a obecnie na trzy, ale dziecko ma 1,5 roku, więc karmienie piersią nie stanowi już od dawna głównego punktu jego żywienia.

kobieta czyta książkę i pije kawę

Mamy piją kawę, bo kochają jej smak

Kawa jest z całą pewnością jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Ma nie tylko pyszny aromat i wspaniały smak, ale dla wielu osób jest także doskonałym źródłem energii i pobudzenia dzięki zawartości kofeiny. Nie wspominając już o tym, że dla wielu osób siedzenie przy kawie kojarzy się z chwilą odpoczynku i relaksu lub przyjemnym czasem spędzonym z przyjaciółmi i rodziną. W końcu wszystkie te twierdzenia zostały potwierdzone.

Aż 79,39 % ankietowanych kobiet w ciąży i matek pije kawę, ponieważ lubi jej smak, a dla 78,27 % z nich picie kawy jest przyjemnym rytuałem i chwilą relaksu. Ponad jedna czwarta, a dokładnie 37,10 %, stwierdziła, że pije kawę przede wszystkim ze względu na pobudzające działanie kofeiny.

Jak to się mawia: do dobrych rzeczy łatwo się człowiek przyzwyczaja, dlatego nie zdziwiło nas, że prawie 20 % respondentek pije kawę z przyzwyczajenia. Obecnie wiadomo jednak, że dobrej jakości kawa zawiera także, na przykład, korzystne dla naszego zdrowia przeciwutleniacze oraz różne witaminy i mikroelementy. Ankieta wykazała jednak, że mniej niż 15 % kobiet jest świadomych tych dobroczynnych właściwości kawy. Wierzymy jednak, że ta ankieta pomoże również zwiększyć świadomość korzyści zdrowotnych płynących z picia kawy i pokaże, że istnieją nie tylko bezpieczne, ale wręcz dobroczynne alternatywy.

Uwielbiam kawę, jej smak, zapach i działanie. Teraz na kilka miesięcy zrobię sobie przerwę od kawy, ale już nie mogę się doczekać, kiedy znów będę mogła się nią cieszyć bez wyrzutów sumienia. Dla mnie kawa jest ważnym wydarzeniem, kiedy czas się zatrzymuje i mam chwilę dla siebie.

duża filiżanka z kawą

Ponad 50 % kobiet uważa kawę bezkofeinową za bezpieczną, ale…

W Polsce oraz za granicą kawa bezkofeinowa od wielu lat jest nie tylko popularna, ale często stanowi smakowo równoważny substytut kawy kofeinowej. Trend ten związany jest przede wszystkim z rozwojem palarni rzemieślniczych specjalizujących się w kawie selekcjonowanej, dzięki którym kawosze mogą w domu, a nawet w pracy rozkoszować się świeżo paloną kawą naprawdę wysokiej jakości.

Wszystkie respondentki łączą kawę bezkofeinową z pozytywnymi skojarzeniami. Aż 50,20 % kobiet postrzega ją jako bezpieczną, 33,01 % uważa kawę bezkofeinową za zdrową, a 11,34 % za smaczną.

Biorąc pod uwagę podstawową „funkcję“ kawy bezkofeinowej, ale także nie zawsze dobre doświadczenia związane z jej jakością i smakiem, w sposób naturalny wiele respondentek skłania się ku opinii, że kawa bezkofeinowa jest słaba (42,90 %), niesmaczna (20,79 %) lub sztuczna (15,30 %). O tym, że wiele z nich nie piły wysokiej jakości kawy bezkofeinowej, świadczy nie tylko fakt, że aż 66 % z nich kupuje kawę bezkofeinową w supermarkecie, ale także średnia ocena jej smaku, która wyniosła średnio 3,1 na 5 gwiazdek.

Znalazłam u Was niesamowitą kawę ziarnistą Zero, więc rozkoszowałam się nią codziennie przez trzy ciąże 🙂 Zaraziła się nią także moja teściowa ❤️ Jest niesamowita.

Spróbuj naszej kawy bezkofeinowej – pokochasz jej smak!

Niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, karmisz piersią, czy po prostu z różnych powodów musisz ograniczyć spożycie kofeiny, sięgaj po wysokiej jakości, świeżo paloną kawę. W naszej ofercie znajdziesz nie tylko kawę bezkofeinową, ale także kawę o niskiej zawartości kofeiny – obie zawsze świeżo palone z wysokiej jakości ziaren, przetwarzanych bezpieczną dla zdrowia szwajcarską metodą wodną.

A jeśli chcesz się dowiedzieć, jak matki z innych krajów europejskich V4 postrzegają picie kawy, koniecznie śledź nasz profil na Facebooku.

Palimy najlepszej jakości kawę

Nasza palarnia powstała w 2009 roku i od tego czasu zdobyła serca wielu miłośników kawy nie tylko w kraju, ale i za granicą. Dzięki nagrodom w międzynarodowych konkursach Coffee Review (USA, 2013) i Great Taste (Wielka Brytania, 2019 i 2020) nasza kawa znalazła się wśród najlepszych europejskich kaw espresso, zdobywając uznanie zarówno profesjonalistów, jak i konsumentów końcowych. Krótko mówiąc, palimy kawę z miłością.